Pautas Generales de una Buena Postura.
El secreto está en una postura correcta.
Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm.
Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados
Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldar de la silla
Mantener los antebrazos, puños y manos alineados en posición recta, con relación al teclado
Mantener los codos junto al cuerpo
Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento.
Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo igual o ligeramente mayor a 90°
Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoyapies
Cuales son los efectos de la mala Postura ?
Dolor en el cuello
Dolor en el brazo o antebrazo
Dolor en las manos
Sensacion de cansancio
Disconfort
Lo mejor es prevenir estos problemas permaneciendo siempre en posición NEUTRA; la posición neutral puede significar un día más productivo y más cómodo para usted.
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