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14 efectos de no dormir lo suficiente


La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental.


Con base a algunos estudios sobre el tema, el diario The Huffington Post recopila algunos efectos de no dormir lo suficiente.

Una noche después…

1. Hambre en exceso y ansiedad

2. Más riesgos de tener un accidente

3. Menos atractivo físico

4. Más probabilidad de tener gripa

5. Pérdida del tejido cerebral

6. Más emociones

7. Menor concentración, más problemas de memoria

Luego de un tiempo…

8. Aumenta el riesgo de derrame cerebral

9. Más probabilidades de obesidad

10. Puede incrementarse el riesgo de padecer cáncer

11. Diabetes

12. Enfermedades cardiacas

13. Disminuye el número de espermatozoides

14. Se incrementa el riesgo de morir



Las ocupaciones diarias ocasionan que muchas personas pasen por alto el tiempo necesario para descansar y continuar con su estilo de vida.

En conclusion  quienes dormían menos de seis horas tenían un mayor riesgo de un deteriro en su estado físico, emocional y mental y tan solo después de una noche, presentaban efectos adversos en sus aptitudes y comportamientos.
Tomado de Salud el  Elespectador.com

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