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Showing posts from May, 2007

Breves de ergonomia de oficina

Pautas Generales de una Buena Postura.El secreto está en una postura correcta.

Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm.

Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados

Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldar de la silla
Mantener los antebrazos, puños y manos alineados en posición recta, con relación al teclado

Mantener los codos junto al cuerpo

Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento.

Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo igual o ligeramente mayor a 90°
Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoyapies

Cuales son los efectos de la mala Postura ?

Dolor en el cuello
Dolor en la espalda

Dolor en el brazo o antebrazo

Dolor en las manos

Sensacion de cansancio

Disconfort

Lo mejor es prevenir estos problemas permaneciendo siempre en posición NEUTRA; la posición neutral puede significar un día más productivo y más cómodo para …