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Showing posts from June 8, 2019

Consejos para reducir el estrés laboral

Desde fomentar las charlas entre compañeros de oficina, hasta trabajar en un lugar aislado para encontrar la concentración de un "monje" o conversar con tu jefe para que no te envíe correos electrónicos durante el fin de semana, el estadounidense da 6 claves para encontrar la calma interior en un mundo lleno de notificaciones, correos electrónicos y horas extra.
1. Desactiva las notificaciones de tu correo electrónico
La mitad de las personas que revisan sus correos electrónicos fuera del horario laboral muestran signos de altos niveles de estrés.
2. Toma tu descanso de almuerzo
Es entendible que cuando se está sentado en el escritorio y se está pensando que aún quedan 100 correos electrónicos por revisar, alejarse y tomar un descanso puede parecer realmente contraintuitivo.
3. Ponte en "modo monje", ¿Qué es el "modo monje"?
Se trata de irnos a un lugar silencioso, donde no haya ruido ni interrupciones,y adelantar allí unos 90 minutos de trabajo a modo de bloqu…