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Showing posts from March 13, 2014

14 efectos de no dormir lo suficiente

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental.


Con base a algunos estudios sobre el tema, el diario The Huffington Post recopila algunos efectos de no dormir lo suficiente.
Una noche después…1. Hambre en exceso y ansiedad

2. Más riesgos de tener un accidente

3. Menos atractivo físico

4. Más probabilidad de tener gripa

5. Pérdida del tejido cerebral

6. Más emociones

7. Menor concentración, más problemas de memoria

Luego de un tiempo…8. Aumenta el riesgo de derrame cerebral

9. Más probabilidades de obesidad

10. Puede incrementarse el riesgo de padecer cáncer

11. Diabetes

12. Enfermedades cardiacas

13. Disminuye el número de espermatozoides

14. Se incrementa el riesgo de morir



Las ocupaciones diarias …