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Showing posts from November 26, 2017

Más de una tercera parte de la población duerme menos de 7 horas de lo requerido

La mayoría de las personas no están durmiendo lo suficiente y eso está afectando la productividad de las empresas, la salud pública y el bienestar de la gente. Un número óptimo de horas para dormir puede aumentar la energía, la concentración, la creatividad, la productividad, la salud y el estado de ánimo.
Se ha determinado que la falta de sueño es un factor causante de accidentes. De hecho, se estima que el 20% de los accidentes de tráfico están asociados con la privación del sueño.
Las consecuencias del déficit de sueño se reflejan en menor concentración y disminución de capacidades creativas, menos motivación para aprender y dificultad para competir laboralmente. La acumulación de falta de sueño tiene efectos negativos en la salud. Unas de las afectaciones físicas más comunes asociadas a la falta de sueño son la disminución de la capacidad del sistema inmune, depresión, obesidad, enfermedades cardiacas y respiratorias, artritis y diabetes.
El cansancio físico asociado a la falta de s…