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Más de una tercera parte de la población duerme menos de 7 horas de lo requerido

La mayoría de las personas no están durmiendo lo suficiente y eso está afectando la productividad de las empresas, la salud pública y el bienestar de la gente. Un número óptimo de horas para dormir puede aumentar la energía, la concentración, la creatividad, la productividad, la salud y el estado de ánimo.
Se ha determinado que la falta de sueño es un factor causante de accidentes. De hecho, se estima que el 20% de los accidentes de tráfico están asociados con la privación del sueño.
Las consecuencias del déficit de sueño se reflejan en menor concentración y disminución de capacidades creativas, menos motivación para aprender y dificultad para competir laboralmente. La acumulación de falta de sueño tiene efectos negativos en la salud. Unas de las afectaciones físicas más comunes asociadas a la falta de sueño son la disminución de la capacidad del sistema inmune, depresión, obesidad, enfermedades cardiacas y respiratorias, artritis y diabetes.
El cansancio físico asociado a la falta de s…
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Como envejecer con un "envejecimiento activo y feliz"

Segun el estudio Mood Regulation in Real Time (Regulacion del animo en tiempo real) del doctor Derek Isaacowitz,  los adultos mayores suelen tener más tiempo libre, esta es la oportunidad para realizar las actividades que les brindan felicidad, ademas, el paso del tiempo y las experiencias dan a las personas más recursos emocionales que les ayudan a recuperase más rápido de las adversidades, dice.

Por ello, la doctora Gayatri Devi, directora de la clínica Park Avenue Neurology, en Nueva York y autora del libro, "The spectrum of hope: An optimistic a new approach to Alzheimer‘s disease and other dementias" ("El espectro de la esperanza: un nuevo acercamiento al Alzheimer y otras demencias"), da las siguientes recomendaciones.

1. Mantener una buena actitud 2. Mantenerse activo físicamente 3. Desconectarse y relacionarse socialmente 4. Hacer las cosas que amas y te apasionan 5. Encontrar apoyo emocional 6. Buscar satisfacción en diferentes roles sociales 7. Formar conexiones …

¿Qué determina que seamos diestros o zurdos?

Curiosamente somos diestros porque nuestro cerebro es zurdo,  lo que  se explica por que hay un hemisferio cerebral dominante y, en la mayoría de las personas, es el izquierdo. Por decirlo de una manera sencilla, la parte izquierda del cerebro controla la parte derecha del cuerpo.
La idea más aceptada sobre el origen de la zurdera es que se basa en un vínculo con el procesamiento del lenguaje. El uso de la mano y la producción del habla son dos actividades que requieren un control muscular fino y preciso y una alta actividad cerebral con un fuerte consumo energético. Una posibilidad es que fuese más eficaz, evolutivamente, concentrar ambas funciones en el mismo hemisferio que tenerlas dispersas por toda la corteza cerebral.
Dado que la mayoría tiene las funciones del lenguaje localizadas en el hemisferio izquierdo, la mayoría de los centros que gobiernan la motricidad fina de la mano se localizarían en el mismo hemisferio, lo que implica que la mayoría de la gente sea diestra.
Sin em…

Exposicion ocupacional al Asbesto

Algunos elementos de construcción y la fabricación de pastillas de frenos para los vehículos, contienen unas partículas minerales llamadas asbesto, que al ser inhaladas por el ser humano pueden desencadenar enfermedades mortales, que comienzan a manifestarse 20 años después de la exposición al mineral. Entre las principales afectaciones producidas por el asbesto, está el mesotelioma, un tumor maligno que ataca en su mayoría la pleura (pulmón), el peritoneo (abdomen), el pericardio (corazón), la túnica vaginal (ovarios) o los testículos. http://www.semana.com/nacion/articulo/asbesto-un-asesino-a-largo-plazo/537591

Procrastinacion laboral, el principal problema del trabajo

En la jornada laboral es común que los trabajadores dediquen la mayoría de sus horas a realizar actividades de diferir o aplazar las actividades obligatorias que deben atenderse con prioridad, sustituyéndolas por otras más agradables; dichas actividades pueden ser chatear, revisar las redes sociales, consultas innecesarias o navegar en internet, por nombrar algunas en distintos dispositivos. Para identificar más claramente esta acción, debemos preguntarnosa lo largo de la jornada laboral ¿Cuántas horas dedicó realmente el trabajador a desarrollar los proyectos de la empresa?, probablemente menos de dos.
Según expertos, la procrastinación no solo es un problema común que afecta, en especial a colaboradores y directivos, también es uno de los problemas más serios de trabajo, “en la actualidad es el problema laboral más grave en el trabajo”, de ahí, la importancia de “tratar de entender por qué a veces nos convertimos en nuestro peor enemigo con retrasos innecesarios y voluntarios” de nues…