1. Ejercite su espalda regularmente.
2. Cuide su espalda al levantar objetos.
3. Si va a conducir distancias largas evite esfuerzos innecesarios
3. Si va a conducir distancias largas evite esfuerzos innecesarios
4. No apoye la cabeza a una altura inadecuada.
5. Evite subir de peso para no desalinear la Columna Vertebral.
6. Minimice el uso del portátil y celular
7. Reparta el peso al cargar objetos.
8. No deje de usar su almohada favorita,.
9. Si va a viajar en avión separe el asiento del pasillo
10. No lleve su teléfono móvil o billetera en su bolsillo trasero.
11. Aproveche sus días de descanso para dejar de absorber nicotina al fumar.
12. Visite al médico periódicamente y realice regularmente su chequeo.
5. Evite subir de peso para no desalinear la Columna Vertebral.
6. Minimice el uso del portátil y celular
7. Reparta el peso al cargar objetos.
8. No deje de usar su almohada favorita,.
9. Si va a viajar en avión separe el asiento del pasillo
10. No lleve su teléfono móvil o billetera en su bolsillo trasero.
11. Aproveche sus días de descanso para dejar de absorber nicotina al fumar.
12. Visite al médico periódicamente y realice regularmente su chequeo.
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