¿Qué puedo hacer para protegerme y prevenir la propagación de la enfermedad por coronavirus?, tomado de la pagina web de la Organización Mundial de la Salud, OMS.
Medidas de
protección para todas las personas
Manténgase al día de la información
más reciente sobre el brote de COVID-19, a la que puede acceder en el sitio web
de la OMS y a través de las autoridades de salud pública pertinentes a nivel
nacional y local. Se han registrado casos en muchos países de todo el mundo, y
en varios de ellos se han producido brotes. Las autoridades chinas y las de
otros países han conseguido enlentecer o detener el avance de los brotes, pero
la situación es impredecible y es necesario comprobar con regularidad las
noticias más recientes.
Hay varias precauciones que se pueden
adoptar para reducir la probabilidad de contraer o de contagiar la COVID-19:
·
Lávese las manos a fondo y con frecuencia usando un desinfectante a base
de alcohol o con agua y jabón.
¿Por qué? Lavarse las manos
con agua y jabón o usando un desinfectante a base de alcohol mata los virus que
pueda haber en sus manos.
·
Mantenga una distancia mínima de 1 metro (3 pies) entre usted y
cualquier persona que tosa o estornude.
¿Por qué? Cuando
alguien tose o estornuda, despide por la nariz o por la boca unas gotículas de
líquido que pueden contener el virus. Si está demasiado cerca, puede respirar
las gotículas y con ellas el virus de la COVID-19, si la persona que tose tiene
la enfermedad.
·
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca
¿Por qué? Las manos
tocan muchas superficies y pueden recoger virus. Una vez contaminadas, las
manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí, el
virus puede entrar en su cuerpo y causarle la enfermedad.
·
Tanto usted como las personas que les rodean deben asegurarse de
mantener una buena higiene de las vías respiratorias. Eso significa cubrirse la
boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo de papel al toser o
estornudar. El pañuelo usado debe desecharse de inmediato.
¿Por qué? Los virus se
propagan a través de las gotículas. Al mantener una buena higiene respiratoria
está protegiendo a las personas que le rodean de virus como los del resfriado,
la gripe y la COVID-19.
·
Permanezca en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y
dificultad para respirar, busque atención médica y llame con antelación. Siga
las instrucciones de las autoridades sanitarias locales.
¿Por qué? Las
autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada
sobre la situación en su zona. Llamar con antelación permitirá que su
dispensador de atención de salud le dirija rápidamente hacia el centro de salud
adecuado. Esto también le protegerá a usted y ayudará a prevenir la propagación
de virus y otras infecciones.
·
Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la
COVID-19. Siga los consejos de su dispensador de atención de salud, de las
autoridades sanitarias pertinentes a nivel nacional y local o de su empleador
sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.
¿Por qué? Las
autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada
acerca de si la COVID-19 se está propagando en su zona. Son los interlocutores
más indicados para dar consejos sobre lo que debe hacer la gente de su zona
para protegerse.
·
Consulte las noticias más recientes
sobre las zonas de mayor peligro (es decir, las ciudades y lugares donde la
enfermedad se está propagando más extensamente). Si le es posible, evite
desplazarse a estas zonas, sobre todo si su edad es avanzada o tiene usted
diabetes, cardiopatías o neumopatías.
¿Por qué? Estas
precauciones se deben adoptar en estas zonas porque la probabilidad de contraer
la COVID-19 es más elevada.
Medidas de
protección para las personas que se encuentran en zonas donde se está
propagando la COVID-19 o que las han visitado recientemente (en los últimos 14
días)
• Siga las orientaciones antes
expuestas (Medidas de protección para todas las personas)
• Permanezca
en casa si empieza a encontrarse mal, aunque se trate de síntomas leves como
dolor de cabeza, fiebre ligera (37,3 oC o más) y rinorrea leve,
hasta que se recupere. Si le resulta indispensable salir de casa o recibir una
visita (por ejemplo, para conseguir alimentos), póngase una mascarilla para no
infectar a otras personas.
¿Por qué? Evitar los
contactos con otras personas y las visitas a centros médicos permitirá que
estos últimos funcionen con mayor eficacia y ayudará a protegerle a usted y a
otras personas de posibles infecciones por el virus de la COVID-19 u otros.
• Si tiene fiebre, tos y dificultad
para respirar, busque rápidamente asesoramiento médico, ya que podría deberse a
una infección respiratoria u otra afección grave. Llame con antelación e
informe a su dispensador de atención de salud sobre cualquier viaje que haya
realizado recientemente o cualquier contacto que haya mantenido con viajeros.
¿Por qué? Llamar con
antelación permitirá que su dispensador de atención de salud le dirija
rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto ayudará también a prevenir
la propagación de virus y otras infecciones.
¿Debo llevar
mascarilla para protegerme?
Si no se presentan los síntomas
respiratorios característicos de la COVID-19 (sobre todo, tos) o no se cuida de
una persona que pueda haber contraído esta enfermedad, no es necesario llevar
puesta una mascarilla clínica. Recuerde que las mascarillas desechables
solo se pueden utilizar una vez y tenga en cuenta también que, si no está usted
enfermo o no cuida de una persona que lo esté, está malgastando una mascarilla.
Las existencias de mascarillas en el mundo se están agotando, y la OMS insta a
utilizarlas de forma sensata.
La OMS aconseja hacer un uso racional
de las mascarillas clínicas para no derrochar innecesariamente ni usar
indebidamente unos utensilios que son valiosos (véase el apartado Cuándo
y cómo usar mascarilla).
Las medidas frente a la COVID-19 más
eficaces para protegerse a uno mismo y a los demás son: lavarse las manos con
frecuencia, cubrirse la boca con el codo o con un pañuelo de papel al toser y
mantener una distancia de, al menos, 1 metro (3 pies) con las personas que
tosen o estornudan. Para más información a este respecto, pueden consultarse
las medidas básicas de protección frente al nuevo coronavirus.
Cómo ponerse, usar,
quitarse y desechar una mascarilla
1. Recuerde que solo deben usar
mascarilla los trabajadores sanitarios, los cuidadores y las personas con
síntomas respiratorios como fiebre y tos.
2. Antes de tocar la mascarilla,
lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
3. Inspeccione la mascarilla para ver
si tiene rasgaduras o agujeros.
4. Oriente hacia arriba la parte
superior (donde se encuentra la tira de metal).
5. Asegúrese de orientar hacia afuera
el lado correcto de la mascarilla (el lado coloreado).
6. Colóquese la mascarilla sobre la
cara. Pellizque la tira de metal o el borde rígido de la mascarilla para que se
amolde a la forma de su nariz.
7. Tire hacia abajo de la parte
inferior de la mascarilla para que le cubra la boca y la barbilla.
8. Después de usarla, quítese la
mascarilla; retire las cintas elásticas de detrás de las orejas manteniendo la
mascarilla alejada de la cara y la ropa, para no tocar las superficies
potencialmente contaminadas de la mascarilla.
9. Deseche la mascarilla en un
contenedor cerrado inmediatamente después de su uso.
10. Lávese las manos después de tocar
o desechar la mascarilla. Use un desinfectante a base de alcohol o, si están
visiblemente sucias, láveselas con agua y jabón.
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